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入冬后,女人常吃这食物,脸色红润、气色佳,营养媲美阿胶!

作者:发布时间:2019-12-12 22:44

原标题:入冬后,女人常吃这食物,脸色红润、气色佳,养分比美阿胶!

冰冷的冬天,女人朋友必定要善待自己,在早餐多食用这个食物,很补气血,常吃确保你脸色红润,气色好,它的养分可以和阿胶比美,这也是小编前几天才得知的一个好宝物,这个便是常常吃到的九五至尊官方网站南瓜,滋味很清甜!

入冬后,女人常吃这食物,脸色红润、气色佳,养分比美阿胶!南瓜养分价值很高,多吃可以增强身体免疫力,对女人补气血有很大的协助,而且南瓜还可以避免变老有美容养颜的成效。今日就为我们制造一份南瓜豆沙包,食用很便利,欢迎我们保藏哦!

南瓜豆沙包

By 玲玲刘

配料:

南瓜 2斤、面粉 适量、葡萄干 适量、豆沙 适量、酵母粉 5小勺

烹饪过程:

1.将南瓜切成薄片,简单蒸透。将切好的南瓜片放入蒸锅内大火蒸5-8分钟,至蒸熟。

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2.1、将蒸熟的南瓜捣烂,参加适量面粉。 2、将酵母粉用温水化开到如其间 3、揉面,直至面团不沾手为和洽。 4、用毛巾将装面团的盘子盖住,静置1个小时等候面团发酵(依据温度来定25度左右时,我一般放1个小时) 和面的时分满手面粉,不便利摄影,下次必定记住拍。 1小时后看看,面团,将表皮扒开,假如内部像马蜂窝似的,就阐明发酵好了。

3.将发酵好的面,分红N小份,每小份压扁,包入豆沙馅(其实放入白糖或是红糖都可以,仅仅放白糖或红糖的时分要参加一点面粉,将它们拌均匀,避免加热时糖高温化成糖水,吃的时分流出来。)包成包子形状,再将葡萄干放在包子顶上装点。再将包好的包子静置20分钟上,等候第2次发酵,只要充沛发酵好,蒸出来的包子才会很泡,好吃。

4.将静置好的包子放到蒸锅内大火蒸15分钟。

5.热腾腾的南瓜豆沙包出炉。

烹饪小贴士:

1.制造很简单,口味喜爱偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜爱就不必加糖了,还可以在里面加上其他自己喜爱吃的坚果。

2.南瓜中含有丰厚的胡萝卜素,而胡萝卜素在人体内可以被转化为维生素A,而维生素A是对人体而言很重要的维生素,可以保护视力,促进上皮组织的成长分解,促进骨骼的发育。

3.做包子必定要给足够的时刻发酵,一般这个发酵分两次,这关于急性子的我真是一种锻炼。

4.包子包好后的第2次静置发酵不能少,要不蒸出来的包子没有弹性。

你喜爱吃南瓜豆沙包嘛?

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